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亲亲成长阶梯

怀孕36周

您好!
您已经进入怀孕第36周了,随着体重的增加,孕妇的行动越来越不方便,有的孕妇甚至会时时有宝宝要出来的感觉,日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张和丈夫朋友或自己的妈妈聊一聊,也许可以稍稍缓解下内心的压力。
祝您的宝宝健康成长!

生理

36周的胎儿大约已有2800克重,身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了,可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全,他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。
这时每当胎儿在你腹中活动时,他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来,这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。而且因此会有更多的光亮透射进子宫,这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。
现在子宫内的羊水比例减少,胎儿所占的体积增加,现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而母体体重的增长也已达到最高峰,大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。
现在你需要每一周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了,你应该请教医生,如何正确监测胎心和胎动。医生已经可以通过B超或触诊估计出胎儿的体重,但这并不是最后结果,最后4周内胎儿体重可能还会增加不少。
这时妈妈肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。

保健

随着肚子一天天变大,胎宝宝在妈妈的肚子里也越来越调皮,经常在羊水中打转转,这导致准妈妈B超检查时发现其出现脐带绕颈等情况。遇到胎宝宝脐带绕颈,该怎么办呢?
◎胎儿危险情况:脐带绕颈
在孕期检查时,有的孕妇会出现脐带缠绕胎儿颈部的情况,这让很多准父母担心、害怕。因为他们觉得,脐带绕颈好比电视剧里那些自缢轻生的人,颈部被缠着,随时都有可能失去生命。于是要求医生想办法把脐带从颈部绕开,但却常常无法如愿。难道就这样让那些小宝贝随时都有丧失生命的危险而束手无策吗?难道就这样让本来就有压力的孕妇承担更多的担忧吗?当然不是!其实,不是所有的脐带绕颈都有危险,而且,现代医学对此也有很好的解决办法。
◎脐带绕颈是胎宝宝太顽皮所致
随着一天天的成长,胎宝宝就子宫里变得越来越活泼了,它在空间并不很大的子宫内翻滚打转,脐带缠绕住颈部、躯干或手脚的情况时有发生。有时候,缠绕住的脐带可能会在母亲临产前松解开;有时候,起先没有被脐带缠绕的胎儿,也有可能在最后几周发生缠绕现象。
◎怎么知道胎宝宝给自己打领带了?
一般B超检查时看到胎儿颈部有“U”字形的压迹,提示有脐带绕颈。彩超通过查看脐带血流的方向,从而确定脐带绕颈有几圈,同时可以了解脐带的长短。因此超声检查是确定脐带绕颈和观察变化的首选方法。另外,利用胎心监护仪可以帮助医生早期发现脐带缠绕现象。
◎不是所有的脐带绕颈都有危险
脐带绕颈是很常见的情况,也不是所有的脐带绕颈都有危险。脐带富有弹性,其血管的长度超过脐带的长度,血管呈螺旋状盘曲,有很大的伸展性。脐带绕颈后,只要不过分拉扯脐带,不至于影响脐带的血流,故大多数胎儿无任何异常。所以有的胎儿脐带过长(脐带的长度超过70厘米),脐带绕颈1~2周也没有问题。有的胎儿脐带过短(脐带的长度不足30厘米),即使绕不上一圈,也会在分娩过程中出现危险。
妊娠晚期及临产时,可以通过胎儿电子监护来判断脐带绕颈对胎儿影响的程度,为产科医生提供处理依据。发现脐带绕颈要引起重视,密切观察产程,如产程不顺利伴胎心不正常,以进行剖腹产为好;如果产程顺利,胎心也正常,也可以阴道分娩,但应加速娩出,及时松解绕颈的脐带,必要时手术助产。
◎脱险方法:提前住院,严密监测
发现有脐带缠绕现象,只要胎儿继续在活动,孕妇就不需要太担心。因为宝宝在妈妈肚子里动来动去,说不定缠绕的脐带就会自行解开。针对脐带绕颈,最好的办法是按时去做检查,听听医生的建议,必要时可考虑剖腹产。因为脐带绕颈毕竟属高危妊娠,胎儿随时有可能在子宫内出现缺氧现象,危及健康和生命。孕妇应提前住院待产,让医生通过胎心监护仪和超声检查等间接方法判断脐带情况,确保母子平安。

饮食

母乳分为前奶和后奶,前奶比较稀,它的主要成分是水,是用来给宝宝解渴的。后奶就比较浓,它的主要成分是脂肪,才是真正用来给宝宝解饿的。经常有妈妈这样说“我的奶水很稀,是不是没有营养”,奶水稀就是没营养吗?其实不是这样的,哺乳期的妈妈可以通过饮食来提高奶水质量。
1、 哺乳期的饮食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
2、 注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
3、 母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
4、 近期对中国妈咪乳汁调查显示,除钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。
另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与产妇摄入食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。
5、 平日偏食,尤其是素食妈咪,如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。

胎教

在整个孕期,母子间通过心理上的相互作用、生物节律的逐渐同步,以及听觉、视觉、动觉触觉的相互感应而建立起密切的信息沟通。
当母亲紧张、焦虑、愤怒、悲伤时,母亲的情绪会通过神经系统的调节而影响内分泌系统,产生相关激素,使母亲的心脏搏动加快,血压升高,这些变化会通过胎盘的血液循环影响胎儿的情感与性格或心理的发育,特别是在怀孕早期,妈妈情绪的极端变化有可能造成胚胎分化异常,如新生儿唇腭裂等畸形。
怀孕期间的女性的心理反应强烈,感情丰富,如矛盾、恐惧、焦虑、将信将疑或内向等,情感变化甚至可影响整个妊娠期,有少数孕妇甚至因为一点暂时的身体不适而出现对胎儿的怨恨心理,这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良情感,引起异常反应。因此,孕妇在妊娠期间应将善良温柔的母爱充分体现出来,通过各方面的爱护关心胎儿的成长。
如果孕妇情绪激动时,胃液分泌减少,肠功能减退,因此会影响食欲,腹中的胎儿也不能获得足够的养分,从而导致生长的障碍。因此,为了胎儿的健康,对于那些令人不愉快的事情,应该放宽心态。孕妇对待自身的变化要有一个积极的心态,多欣赏儿童娓娓动听的歌曲,想像胎儿的样子,充分体现自己的母爱,这样对胎教起着尤为重要的作用。
丈夫绝对不是胎教过程中的旁观者。应避免给予自己妻子不良的刺激,以保证妻子的情绪与心理处于最佳状态,达到妻子与胎儿进行最佳的信息沟通与情感交流。

心理

进入孕晚期以后,孕妇子宫已经极度胀大,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妇心理上的压力也是比较重的。
由于临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重,对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付,如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。
专家表示,准妈妈与准爸爸可以交换心情日记或互留字条,清楚了解对方的心理变化与需要,表达感激与爱意,度过孕期最后阶段。所以呢,请准妈妈们不要害怕哦。
一、准妈妈的心理天平:
◎积极情绪:
1、喜欢看街上或公园里的小宝宝,觉得他们的一举一动都非常有意思。
2、喜欢和丈夫一起和肚里的宝宝说话,慢慢抚摸他们。
◎消极情绪:
1、产后该如何恢复身材呢?
2、生宝宝时会很疼吗?
二、准爸爸的心理天平:
◎积极情绪:
1、宝宝的性格像我还是他妈呢,最好能综合我俩的优点。
2、向有孩子的朋友讨教育儿心得。
◎消极情绪:
1、现在养孩子的费用那么高,不知该如何应付。
2、以后该如何教育孩子。
◎爱心提示:
由于临近预产期,准妈妈对分娩的恐惧愈加强烈。张咏梅介绍,消除产前恐惧心理,准爸爸和准妈妈首先要正确了解分娩的全过程以及可能出现的情况,两人可一起看有关分娩的书籍。
另外不宜提早入院,这样会加大准妈妈的紧迫感。